Как же порадовать себя на отдыхе вкусненьким и, при этом, остаться довольным своей фигурой и самочувствием? Простые советы о том, как правильно и рационально питаться на отдыхе.

Лето продолжает радовать нас погодой. Самое время поехать куда-нибудь, отдохнуть и набраться сил перед следующим трудовым годом. Конечно, можно "пуститься во все тяжкие" и не ограничивать себя ни в чём, но многие, особенно девушки, стараются и после отпуска оставаться в форме.
Как же порадовать себя на отдыхе вкусненьким и, при этом, остаться довольным своей фигурой и самочувствием?

Туризм за границу становиться сегодня всё популярнее. И если вы выбрали этот вид отдыха, тогда стоит помнить несколько простых правил.
Ресторан Тбилиси с ароматным шашлыком или большая итальянская пицца в маленьком кафе - запретная тема, когда речь идёт о сохранении фигуры. Но не надо огорчаться, ведь за рубежом есть прекрасная возможность отведать экзотические фрукты, овощи и низкокалорийные блюда. Хотя, если уж очень хочется отведать "вредного" блюда - не сдерживайте себя, это скажется на настроении. Лучше после плотного обеда или ужина хорошо прогуляйтесь, поплавайте в море, займитесь теннисом или волейболом. А может, покатайтесь на велосипеде?


Если же еда оплачена в отеле, старайтесь употреблять высококалорийную пищу в меньших количествах. Однако, в таком случае есть риск не получить достаточную норму питательных веществ, и вы можете ощутить даже упадок сил, а на отдыхе это ни к чему. Ночной Клуб Тбилиси, Барселоны или Стамбула, равно как и длительные прогулки, будут вам не по зубам. Поэтому старайтесь выбирать "золотую середину".

Выигрышный вариант для тех, кто боится набрать несколько лишних килограмм, - поехать отдыхать в санаторий или пансионат. Во-первых, проблема с питанием сразу решается, так как в подобных заведениях подают, в основном, диетические блюда. Во-вторых, есть варианты и для любителей заграничных поездок, и для патриотов. И, в-третьих, можно поправить своё здоровье, без которого не будет ни успеха, ни карьеры.

Разумеется, есть и такие, кто путешествует своим ходом. Этим людям проще всего, ведь готовят они себе сами и вольны выбирать те продукты, которые привыкли есть в повседневной жизни.  Кафе Тбилиси и горные вершины покорятся, вероятнее всего, им.

В заключение стоит отметить, что во время отпуска надо больше уделять внимание экскурсиям и прогулкам по достопримечательностям. Тогда и впечатлений будет море, и рассказать друзьям будет что, и о еде будете думать намного реже.
Приятного и здорового отдыха!