Путешествовать любят многие спортсмены, ведь можно организовать себе недельку отдыха от тренировок, чтобы понежиться на пляже под теплым солнцем Средиземноморья, а можно отправиться в горный поход, встретить Новый год на швейцарских или французских горнолыжных курортах.

Какая бы причина не предшествовала организации путешествия, важно помнить о том, что нужно заранее собирать чемоданы и спланировать питание в пути во время перелета или переезда. Если у вас особая диета или строгий режим, тогда особенно важно позаботиться о наличии в своей ручной клади протеинового коктейля, энергетических батончиков, овощного салата и хорошего куска отварной курицы. Можно и спортивное питание с собой взять, которое вы купите тут.

Полезные советы для организации правильного питания

Ниже описаны шесть простых, но важных советов о том, как организовать правильное питание во время путешествия:

1. выполнить все подготовительные мероприятия. Еще находясь дома, потратьте часик в Интернете, чтобы промониторить рестораны со здоровой и полезной пищей на курорте, где вам предстоит отдыхать. Также можно поискать расположенные поблизости супермаркеты, куда в любой момент можно заскочить за едой;
2. взять в дорогу спортивных помощников – это шейкер для коктейля и спортивные батончики, которыми можно перекусить в дороге;
3. снэки всегда придут на помощь – во время длительных прогулок и экскурсионных походов всегда хочется покушать что-нибудь, так пусть это будет что-то приятное и полезное – снэки с орехами, сухофруктами, шоколадом;
4. запастись самыми важными спортивными добавками – мультивитаминным комплексом, активированным углем и пробиотиками;
5. подумать о себе. Во время перелета или переезда очень легко нарушить привычный режим, поэтому несколько простых аксессуаров помогут сохранить привычный ритм – маска для сна, подушка под шею. По приезду сразу лучше сделать легкое кардио, чтобы взбодриться и зарядиться позитивной энергией;
6. стараться кушать в меру, но выбирать максимально здоровую пищу. Например, в кафе с фаст-фудами в утренние часы подают овсяную кашу или салаты, на заправочных станциях можно купить энергетические батончики, в аэропортах есть обширное меню с рыбой, мясом, фруктовыми чашами.

Еще раз все проверить

Продумайте все, что может понадобиться вам в поездке из еды, и то, чем вы будете питаться на курорте. Если соблюдать привычный режим, тогда отдых будет комфортным и приятным, а вы убережете себя от риска переедания.